蜂蜜一次喝多少

每天喝一杯蜂蜜水有助于清理肠道，而在购买蜂蜜的时候，大家一定要擦亮眼睛，因为市面上有很多的蜂蜜都是假蜂蜜，这种蜂蜜喝多了反而会对身体形成伤害。而且在使用蜂蜜泡水的时候也不适宜过量，因为如果过量的话容易引起中毒的后果。因此利用蜂蜜泡水的时候一次的量大概在多少?

蜂蜜吃多了会怎样

易发胖

蜂蜜的糖分含量很高，蜂蜜吃多了会导致糖分摄取过高，这些糖分不能及时被分解，就会转化为脂肪囤积在体内，引起肥胖。

产生龋齿

蜂蜜中有较高含量的糖分，吃多了会使糖分残留在牙齿中，成为细菌滋生的养分，细菌生长也会产生有机酸腐蚀牙齿，导致龋齿的产生。

伤脾胃

中医理论认为，甜食吃多易伤脾胃。蜂蜜含糖量高，口味滋腻，吃多了会阻碍脾胃运化，导致生湿酿痰，反而不利健康。

加患糖尿病风险

蜂蜜含糖量非常高，蜂蜜中的葡萄糖和果糖很容易被身体吸收，进食过多会使血糖快速升高，长期如此，会增加患糖尿病的风险。

蜂蜜水一次喝多少合适

如果是做为保健，健康成人一般每天30-80克蜂蜜，可分为早、晚各一次。

如果是做为治疗或辅助治疗，其服用量可适当加多，成人一天100克，不要超过200克，早、中、晚各一次，儿童食用量最好是30克，应视年龄大小而定。

所以，蜂蜜水千万不要过量饮用。