静脉曲张吃什么

健康养生 2023-07-15149网络

静脉曲张是由于血管扩张引起的因素,对于血管扩张的情况,我们应该要吃一些收缩血管的食物,降低血管的舒张力,比如吃蔬果,是可以提高机体免疫力以及防治便秘痔疮等,还可以缓解下肢静脉曲张,也需要我们在平时补充足够的蛋白质以及维生素E,可以改善血液循环以及减轻腿部的沉重感。

1、多吃蔬果

蔬菜和水果里面有丰富维生素及矿物质,能够改善氧化,并且增加血液循环,提高机体免疫力。新鲜蔬果中所含的膳食纤维和果胶能润肠通便,可防治便秘、痔疮、以及下肢静脉曲张,还可降低血压和胆固醇。

2、补充足够蛋白质

吃有大量蛋白质的食物,像鱼、牛、羊肉,大豆里面有大量的蛋白质。而丰富的蛋白质可以维持体内所有营养物质的平衡,并且还可以起到增强免疫力,保护细胞,还可以乳化脂肪,促进血液循环的作用。

3、补充富含维生素E的食物

多吃含维生素E的食物,可以改善血液循环,减轻腿部的沉重感。含有丰富维生素E的食物分布广泛,在谷类、小麦胚芽、南瓜、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及乳制品中,均含量丰富。瓜子、葵花仔、核桃、玉米、小麦胚油、豆油、芝麻等都含天然维生素E。

4、低盐饮食

准妈妈需要低盐饮食,因为体内的盐太多会导致体内吸水,进而导致小腿肿胀,对血管造成压力,加重静脉曲张的症状。

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