女人吃什么养肾

肾是人体重要的器官之一，对于人体正常的运行，是有着不可替代的意义的。而很多女性都有肾气不足的问题。这种问题会给女性带来很多健康方面的困扰，使女性的精神状态以及身体健康都受到一定的损害。那么，女人吃什么可以达到养肾的目的呢？下面就为大家推荐几种食物！

一、黑枣

黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B、E，还包含各种营养元素，有益肾与养胃的功效，并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜等方面很有帮助。经常食用可以帮助女性补气养血，还可以暖肠胃、明目活血、利水解毒，是润泽肌肤、乌须黑发佳品。

二、鹌鹑

就鹌鹑肉来说，味道十分的鲜美，而且营养特别丰富。事实上，鹌鹑肉和鹌鹑蛋里面含有很多种人体必须的无机盐和氨基酸。在生活中经常食用这些食物，能够达到强健腰膝和补益肾气的作用，是滋补绝对不能够错过的一种食物。

三、桑葚

在生活中，桑葚是一种比较常见的水果，若是肾虚的女性经常食用，就可以起到滋阴补血的作用，还能够达到补肝肾的功效。从中医上来看，桑葚有些寒，所以体寒的女性朋友不能够吃的过多。

四、鲈鱼

鲈鱼含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1、维生素B2、烟酸、磷、铁等等营养物质，具有补肝肾，健脾胃的作用，非常适合肝肾不足者食用，还可改善胎动不安、产生少乳等症状，是补身的的佳品。

五、鸽子

由于白鸽的性激素分泌特别旺盛，所以白鸽的繁殖力强，因而被人们当作扶助阳气强身妙品。鸽肉具有补益肾气、强壮性机能的作用。因为白鸽蛋有很多的蛋白质、维生素和铁等成分，营养价值高，所以白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉。