健身前多久吃东西

健身前一般1小时到2小时吃饭或是健身后1小时再用餐都是可以的。吃饭时间也是取决于自身实际情况和锻炼目的。建议在医生的指导下进行护理。

如果空腹健身可能会引起头晕恶心的症状，严重的话还会出现低血糖的症状。如果饭后立即健身，可能会导致胃肠道减弱，影响消化，甚至还会出现胃肠道疾病。健身时候应该循序渐进，长时间坚持，制定一份科学的健身计划表。有利于提高身体免疫力和抵抗力，还可以促进身体的消化吸收，对心脑血管都有一定的好处。建议健身前来，根据自身的情况进行调理，引起身体的不适。