月子期间能吃韭菜吗

健康养生 2023-07-16116网络

月子期间是可以吃韭菜的,但是不能吃太多,因为韭菜是属于热气的蔬菜,吃太多是会引起上火的情况,而韭菜是可以起到补肾壮阳的效果,产妇适当的吃一些是可以促进肠胃蠕动以及减少对胆固醇的吸收,也是可以补肾的。月子期间是需要注意饮食均衡的,多吃一些含有蛋白质的食物,可以促进奶水的分泌。

产妇坐月子能不能吃韭菜?坐月子能吃韭菜吗

韭菜的主要营养成分有维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、碳水化合物及矿物质。

韭菜还含有丰富的纤维素,每100克韭菜含1.5克纤维素,比大葱和芹菜都高,可以促进肠道蠕动、预防大肠癌的发生,同时又能减少对胆固醇的吸收,起到预防和治疗动脉硬化、冠心病等疾病的作用。

韭菜虽然对人体有很多好处,但也不是多多益善。《本草纲目》就曾记载:“韭菜多食则神昏目暗,酒后尤忌”。现代医学认为,有阳亢及热性病症的人不宜食用。韭菜的粗纤维较多,不易消化吸收,所以一次不能吃太多韭菜,否则大量粗纤维刺激肠壁,往往引起腹泻。最好控制在一顿100克至200克,不能超过400克。

产妇坐月子可以吃韭菜吗?

产妇坐月子一定要少吃韭菜。如果实在要吃,最好的方法是把韭菜和别的食物放在一起来烹制,如韭菜炒鸡蛋,韭菜炒鱿鱼,还可以包猪肉韭菜馅饺子,也可以烙韭菜盒子。因为产妇哺乳期如果过多的食用韭菜,就会抑制乳汁分泌。因此,新妈咪要少吃韭菜哦!

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