一次吃一个柚子

健康养生 2023-07-16127网络

柚子的营养价值是比较高的,它的热量比较低,不但含有丰富的膳食纤维,同时含有丰富的维生素c,平时适当的吃一些柚子,对身体是有好处的,当然也要注意一次,不能吃得过多,最好一次吃1/4左右的柚子,因为柚子属于寒性的水果,如果吃得过多,可能会导致肠胃不良,甚至会引起胃痛的现象。

一次吃一个柚子

每餐的饭前吃半个柚子,就能快速瓦解油脂。在用餐前15分钟,吃半个或1/4个柚子,重量估计在半斤以上。酸酸甜甜的柚子能有效控制食欲,让你在吃饭的时候减少吃饭的分量。而且柚子可以吸收体内的脂肪。每餐前都这样吃,坚持一个月,你的腰围和小肚子能明显变小,摇身一变成瘦人哦!

柚子减肥食谱

一、降糖消脂烤柚子

材料:柚子1个、食用油5ml。

制作:

1、将整个柚子冲洗干净,用纸巾擦干备用;

2、大火将炒锅烧干,加食用油后动摇炒锅,将食用油均匀分布在炒锅内;

3、把柚子放进去,用小火加热,并用铲子不停地翻炒,炒至微焦,柚子冒热气并伴有柚子皮香味即可。

食用:正餐8分饱,在餐后10分钟食用2-3瓣即可。

效果:起到有效的降糖降脂作用,特别是在餐后10分钟食用,其效果更加明显。每天3餐后10分钟均要食用,连续食用10天后,体内脂肪减少,体重开始下降,身体变得轻盈,坚持使用能轻松甩肉20斤。

二、控制食欲烤柚肉茶

材料:烤柚子2瓣、蜂蜜少量

制作:

1、取出烤柚子肉,掰为小块;

2、入杯中,加沸水冲泡1分钟;

3、加蜂蜜拌匀即可。

食用:每日或隔日代茶饮。

效果:柚子中发挥减肥作用的是它含有丰富的果酸,能够有效地刺激胃肠粘膜,影响人体吸收营养物质,对于抑制亢性食欲非常有利。这款柚子茶有效的控制食欲的同时,能起到很好的消脂作用,同时还具有排毒作用,能起到美容效果。连续食用2周便可以明显见效。

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