燕麦对母乳喂养的好处有哪些

燕麦是一种比较常见的食物。很多人在日常饮食之中，都会选择用燕麦来制作各种各样的食物吃。而燕麦的营养价值也是很高的，对于很多人而言，都是比较适用的，尤其是对于产后妈妈们而言，多吃一些燕麦，对于母乳喂养还有很多好处。

1.燕麦富含营养

燕麦含有蛋白质，维生素和矿物质。它们富含铁，锌，锰和钙，是可溶性纤维的极好来源。此外，它们含有B族维生素，有助于增加能量，提升情绪，抵御疲惫，焦虑，压力和抑郁。

2.燕麦含有皂苷

皂苷是一种物质，可能对与母乳生产有关的激素产生积极影响。燕麦中含有植物雌激素，而含有植物雌激素的食物与乳腺的刺激和更多的母乳产生有关。

3.β-葡聚糖

β-葡聚糖是一种被认为可以提高母乳喂养激素——催乳素水平的纤维。较高的催乳素水平可对母乳产生产生积极影响。