花生红枣一起吃有什么功效

花生红枣一起吃可以起到补气益血、健脾和胃、润肠通便等作用，在吃的时候要避免一次性摄入过多。

1、补气益血：花生属于是生活中比较常见的食物，里面的蛋白质以及微量元素非常丰富，可以起到补气的作用，红枣属于是一种铁元素比较丰富的食物，能起到易血的作用，搭配在一起能起到补气益血的功效。

2、健脾和胃：如果出现了脾胃虚弱以及胃口不是特别良好的情况下，可以通过吃花生和红枣，花生和红枣都属于是比较有营养的食物，在吃了之后可以起到调理脾胃的作用，帮助胃口不好的症状改善。

3、润肠通便：花生红枣在适当吃的情况下也能起到润肠通便的作用，花生里面具有一定的油脂含量，适当吃能保持大便通畅，改善大便干燥。