女人炖什么汤保养自己

对于女性来说，如果平时不注意保养自己，衰老的速度是非常快的，日常生活中保养的方法是很多的，很多女性在平时会喝很多的养生汤来保养，其实养生汤不仅可以用来滋补身体，而且对于很多身体素质比较差的女性来说，适量的喝养生汤还可以提高身体的免疫力，对身体健康是很有好处的。

女人炖什么汤保养自己?

黄芪鳝鱼汤。相信很多对养生有一定研究的女性朋友都有听说过这种养生汤。鳝鱼和黄芪对女性身体的滋补效果都是非常好的，而且滋补效果柔和，没有副作用。不论是补气还是补血，或者调理精神，这种黄芪鳝鱼汤的作用都是很给力的。

红枣山药汤。这个汤更加素一点，但是滋补效果同样不能小看。对于一些每次生理期经血流失量都比较大的，身体比较虚弱的女性来说，这种红枣山药汤绝对是非常适合她的，能够非常好的补气生血，滋养身体。

红枣莲子豆浆

红枣、莲子肉各15克，黄豆50克，白糖适量。红枣去核，黄豆浸泡12小时，莲子肉泡至发软。将食材一起放到豆浆机内，加水制成豆浆，加白糖调味。

作用：调节女性调节雌激素水平，保养卵巢，延缓衰老。

红枣花生莲子猪蹄汤

红皮花生米250克，红枣150克，莲子肉250克，猪蹄3-4个。猪蹄处理干净，用慢火熬3小时，再将花生、红枣和莲子放进去，同煮1小时，调味。

作用：有效保养卵巢，补充胶原蛋白，保持容颜美丽。

桂圆山药甲鱼汤

甲鱼500克、山药1根、桂圆肉20克。甲鱼处理好，放入砂锅内，加水煮煮沸，再放入山药片、桂圆肉一直炖到食材熟烂，调味即成。

作用：气血双补，滋阴养卵。

莲藕黄豆排骨汤

莲藕、黄豆、红枣、排骨各适量。排骨洗净飞水，莲藕去皮洗净切成块，黄豆提前泡6小时，将黄豆和排骨一起放到汤锅内，加水至半熟，加入莲藕，煮至食材熟烂，调味。

作用：养心安神，益气养血，调节激素水平，增加女性皮肤的弹性。

女人喝养生汤有何讲究?

第一，女人喝养生汤要选对时间。一般来讲，个人是比较建议女人喝养生汤选择傍晚的时间。这个时候已经下班了，不需要再进行过多的活动，喝汤之后好好的休息一下，然后再好好的睡上一觉，可以让养生汤的效果更好的发挥。

第二，注意喝养生汤的频率。对于一些身体比较虚弱，需要滋补的女人来说，养生汤的服用频率也是要维持在一个比较好的程度的。不能够滋补过度，也不能不到那个程度，否则都是没有明显效果或者反而伤到身体的。

女人定期滋补对身体有什么好处？

第一，女人定期滋补可以有效的改善自己身体的素质。因为有一些女生的身体素质本身就是比较差的，在日常生活中对一些疾病也没有什么抵抗力。通过定期的滋补，其实就可以比较好的改善这种问题。

第二，女人定期滋补可以让美容养颜。定期滋补的女人可以越活越年轻，很多的养生滋补汤对于女性的身体确实是非常好的，能够让女人的一些身体器官都维持在一个比较有活力的状态，延缓衰老。