地瓜泥的做法

地瓜泥也就是我们生活中所说的红薯泥，红薯泥是北方比较传统的小吃之一，营养丰富，开胃爽口，同时，地瓜泥中含有丰富的营养成分，比如蛋白质、胡萝卜素，对健脾开胃、补虚益气具有很好的作用，那么地瓜泥具体做法是什么呢?

红薯泥特点：

营养丰富、味道甘甜，爽口开胃，色泽鲜艳、甜香可口。另外红薯泥，还称“三不沾菜”，即：1、不沾盘子;2、二不沾筷子;3、不沾嘴。

做法

红薯泥是杞县的一道名菜。红薯泥的制作方法很讲究，有一下几步：

1、先把红薯煮熟，剥掉外皮，去其内丝，用干净的白布包裹起来轧压成泥。

2、然后将白糖倒入锅内化成糖浆，再兑入香油、红薯泥不断搅拌，呈柿红泥状出锅。

3、装盘时，分层放桂花糖、山檀丁、玫瑰片、青红丝。

营养价值

据食品卫生部门测定，每斤(500克)红薯泥含糖200克，蛋白质5克，脂肪45克，胡萝卜素30克，维生素C50毫克等多种营养物质。有健脾、补虚、益气之功能，对霍乱吐泻、水膨腹胀、夜盲等症也有良好疗效，经常食用，可使人长寿。因此，品尝者对它无不交口称赞。1934年元月，一位记者如英来杞品尝后，在《河南政治月刊》第三卷第十二期上发表《已成陈迹之金杞》一文，盛赞杞县红薯泥为"特殊食品，颇为著名。如有异县友人初履斯土，则…..不可不尝之"。自此，杞县红薯泥声誉大振，慕名前来品尝者日众。大同饭庄亦因之生意兴隆，门庭若市。蒋氏乏嗣，传其艺与甥儿胡诗俊等人。

食谱简介

1、先把红薯去皮洗净;

2、切块儿后上锅蒸熟(或者煮熟)至红薯软身，晾凉后放入搅拌机绞碎成糊即可。搅的时候，酌情加水，搅成适合自家宝宝吞咽能力的稠度。

健康提示

6-8个月宝宝

红薯含有丰富的糖、蛋白质、纤维素和多种维生素，其中β-胡萝卜素、维生素E和维生素C尤多。特别是红薯含有丰富的赖氨酸，而大米、面粉恰恰缺乏赖氨酸。红薯与米面混吃，可以得到更为全面的蛋白质补充。就总体营养而言，红薯可谓是粮食和蔬菜中的佼佼者。

菜品特色

味道甘甜，爽口开胃，色泽鲜艳，营养丰富。