更年期有哪些症状 如何延缓更年期呢?

健康养生 2023-07-19117网络

女人到了中老年总会遇到更年期的,那么,更年期都有哪些症状呢,身体都有哪些反应呢,如何延迟更年期呢,带着这些问题,随小编一起来了解一下吧!

女人50岁更年期症状

更年期是指人体进入性腺机能减退期、性激素水平降低而出现的一系列改变,在生理和心理的表现有:

1、心脑血管系统潮热出汗、心慌气短、胸闷不适、心律不齐、血压波动、高血脂、头痛、眩晕、耳鸣、眼花。

2、神经精神系统性格改变、情绪波动、烦躁不安、消沉抑郁、焦虑、恐惧、失眠、多疑、记忆力减退、注意力不集中、思维和语言分离,甚至轻生。

3、泌尿生殖系统月经紊乱、阴道干涩、性交疼痛、性欲减退、阴道炎、尿道炎、外阴炎、肛门周期炎、外阴瘙痒、外阴白斑、膀胱炎、乳房萎缩、乳腺增生、应力性尿失禁(憋不住小便)。

4、骨骼肌肉系统骨质疏松、肌肉酸胀痛、乏力、关节足跟疼痛抽筋、驼背、身高变矮、关节变形、易骨折、指甲变脆、脱发。

5、皮肤粘膜系统干燥瘙痒、弹性减退、光泽消失、水肿、皱纹、老年斑、口干、口腔溃疡、眼睛干涩、皮肤感觉异常。

6、消化功能系统恶心、咽部异物感、嗳气、胃胀不适、腹胀、腹泻、便秘。

为了缓解更年期女性生理和心理的改变需要要保持乐观,愉快的情绪。积极投入到生活和工作中去,保持良好的情绪。良好的情绪,可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性,充分发挥身体潜能,使人精神饱满,精力充沛,食欲增强,睡眠安稳,生活充满活力。

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