真没想到经常吃红豆竟有这好处

健康养生 2023-07-19191网络

红豆自古以来就很受大家的欢迎,其不但外形惹人喜爱,更是滋补的佳品,很多药膳里都会用到它,而且吃法也比较多。尤其在寒冷季节更适合吃它。那么红豆具体都有哪些好处呢?一起跟随小编来了解一下。

1养心补血

古代李时珍把红豆称作“心之谷”,强调了红豆的养心功效。

红豆既能清心火,也能补心血。其粗纤维物质丰富,临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效;同时又富含铁质,能行气补血,非常适合心血。

2排毒减肥

在中医看来,肥胖也好,水肿也好,都意味着体内有湿。水液不能随气血流动,滞留在人体细胞之间,使人体迅速膨胀起来,只不过是程度有深有浅而已。

红豆能祛除这些滞留在人体的水液,也就能排毒减肥。

3消除水肿

红豆中除了含有丰富的钾之外,其外皮中所含的皂角苷也有很强的利尿作用,能很好地改善因脚气病和肾脏功能衰退而引起的脸部、脚部的浮肿。所以,治疗水肿必用红豆。

4祛湿清热

水液不能随气血流动,滞留在人体细胞之间,使人体迅速膨胀起来。而红豆含有丰富的B族维生素和铁质,还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等成分,具有清热利尿、祛湿的作用。

5健脾胃

脾胃消化能力相对较强,吸收较好。所以,身体较虚弱的人冬天应加紧进补,做好来年的营养储备,来年才会精力好、力气壮,而且不会生病。

结语:红豆好处可谓是多多,不但能养心补血,排毒养颜,消除水肿,还能祛湿清热,健脾胃,可谓是上等品。好处如此之多,何不食用?

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