降低胆固醇吃什么好 女人每天坚持吃它效果好!

健康养生 2023-07-2069网络

女人的保养一定要趁早,不要以为,年轻人不需要保养,其实,真的想起要保养的话,往往都比较迟了,那么,对于40岁的女人该怎么保养呢,感兴趣的朋友可以随小编一起来了解一下哦!!

糙米是稻谷只剥去粗糠而保留胚芽和内皮的“浅黄米“。比起白米,糙米除富含优质蛋白质外;钙含量是精米的1.7倍,铁含量是精米的2.75倍,维生素B1含量是精米的12倍,维生素E含量是精米的10倍,膳食纤维含量是精米的14倍。

1、改善肠胃机能,净化血液

糙米中含有大量纤维素。而纤维素近年来已被证明具有减肥、降低胆固醇、通便等功能。因而糙米胚芽有改善肠胃机能、净化血液、预防便秘及肥胖,帮助新陈代谢及排毒等作用。

2、降低胆固醇

胚芽层中的不饱和脂肪酸具有降低胆固醇,保护心脏的作用。

3、促进血液循环

胚芽中富含的维生素E能促进血液循环,有效维护全身机能。

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