你知道吗 这一物竟是女性美容佳品呢!
健康养生 2023-07-20151网络
美容护肤是女性都在做的,我们都希望自己能拥有洁白的肌肤,其实,有一物美容效果好的没话说,对,没错,就是核桃啦,核桃对于女性来说是最好的美容食品,那么,核桃里面究竟有哪些营养物质呢,感兴趣的朋友可以随小编一起来了解了解哦!
一、核桃是优质蛋白、脂肪酸和维生素E的来源
核桃也是药食两用佳品,无论是配药用,还是单独生吃、水煮、作糖蘸、烧菜,都有补血养气、补肾填精、止咳平喘、润燥通便等良好功效。核桃的食法很多,将核桃加适量盐水煮,喝水吃渣可治肾虚腰痛、遗精、萎、健忘、耳鸣、尿频等症。
营养学中分析认为,核桃中有一半是脂肪,也就是油,含有丰富的亚油酸和亚麻酸,都是对人体很好的脂肪酸,而蛋白质也是优质蛋白,另外还含有丰富的维生素E和磷脂等物质,对于大脑、皮肤、头发均有很好的养护作用,还能促进排便,预防便秘,对于女性来说可以说是最好的美容食品。
二、核桃可用于打豆浆,食用量要控制
核桃的做法有很多,可以纯吃核桃仁,可以煮粥、熬汤、炒食等,其实核桃还可以用来混合了大豆打豆浆。一般情况下,打豆浆的原料应当是脂肪含量高、淀粉含量低的物质,如芝麻、核桃等坚果就可以配合黄豆、大豆用于打豆浆,这样不仅豆浆风味好,而且营养也更丰富。而绿豆、红豆一类的豆类则不能用于打豆浆,因为这些杂豆淀粉含量高,和黄豆一起打只能打出豆沙而不能打出豆浆。
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