清淡饮食有什么好处

清淡饮食通常有防止血脂、血压增高，而且还具有预防胃部疾病、保持大便通畅的好处。

1、防止血脂、血压增高：清淡的食物可以减少血管内脂类物质聚集，可以防止血脂、血压增高，预防心脑血管疾病出现。

2、预防胃部疾病：清淡的食物比较容易消化，能够减轻胃肠道的负担，可以起到养胃护胃的作用，经常食用清淡食物，能够预防胃部疾病发生。

3、预防便秘：清淡的食物能够防止出现消化不良的情况，使用以后能够降低便秘的几率发生，从而起到预防便秘的作用。