女人补铁吃什么 补铁食物有哪些

女人补铁是很重要的，女人是最需要呵护的，缺铁的女人更应该要好好的补身体的，那么，在我们日常生活中，有哪些食物可以很好的补充铁元素呢，一起来看看吧!!

女性补铁的营养食谱

卤猪肝

原料

新鲜猪肝、八角、桂皮、少许枸杞、酱油等调味料。

步骤

1、将新鲜猪肝洗净，放入料酒、盐腌制少许时间。

2、猪肝放入锅中，放水漫过猪肝三分之二。

3、放入八角、桂皮、枸杞，倒入酱油、盐、蚝油、五香粉、鸡精等调味料，中火焖煮。

4、待水逐渐烧干，即可关火出锅。置于案板之上，切片装盘食用。

营养价值

猪肝含铁量丰富，经过卤煮的猪肝营养价值得到有效保留，味道更为鲜美，适合女性补铁食用。

淮山红枣泥

原料

红枣、淮山、淡奶油。