女性吃哪些食物可以调节荷尔蒙?

健康养生 2023-07-21173网络

人体内会分泌荷尔蒙,然而,女性的荷尔蒙表现的极为突出,那么,女性荷尔蒙失调怎么调理呢,感兴趣的朋友可以随小编一起来看看哦!!

哪些食物可以调节荷尔蒙?

黑升麻

黑升麻是属于草药类,在中医研究中指出,它的茎以及根部,蕴涵植物性雌激素成分,能帮助减轻经痛。

还可以舒缓更年期的脸潮红与焦躁不安,也有帮助降低骨质疏松以及心血管疾病的发生。不过美国妇产科学院指出,服用含有黑升麻补充剂的妇女,建议每日摄取量不要超过20毫克,最好不要连续服用超过6个月,因为医学界仍然没有能够确定其长期服用的安全性,此外,怀孕或者患乳腺癌的女性则不适用。

月见草油

月见草油有叫做夜来香或晚樱草,这种植物在夜间会开出美丽的黄花。

月见草成熟的种子可以提炼出亚麻油酸,是人体制造前列腺素的重要物质,可以协助人体产生类似荷尔蒙的物质,调节荷尔蒙的平衡;而亚麻油酸正可以抑制月经来潮时,子宫内膜剥落出血引发的炎症,并且能够有助于减低经前症候群的不适,以及更年期的症状。此外,月见草油对于降低钙质的流失也有帮助。

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