女性补钙需要注意的原则

女人更年期也是需要好好的保养的，随着年龄的不断上身，钙流失比较严重，所以，我们女性朋友要及时的给自己补钙哦，那么，女人更年期该怎么补钙呢，下面就随小编一起来看看吧!!

女性更年期如何补钙

1、适当的喝一些茶

茶是老年人的最佳饮品，茶中含有丰富的钾和微量的氟元素，可以促进骨骼牙齿坚固的，因而喝茶对骨骼健康是有益。

2、食补

人们天天都要进食，要注重选择食物的种类，尽量利用含钙量高的食物，有意识地从中得到钙的补充，并长期坚持。

3、早补

妇女体内的钙质从40岁前后开始就“支出”大于“收入”了，因此，一般从此时开始就应该补钙。而对骨质疏松症的预防也相应地从更年期前就应加以重视了。