女人在这个时期瘦身效果最佳？

苗条的身材不仅我们女人喜欢，男人也同样喜爱，然而，经期减肥是我们很多女性都知道的，那么，你知道经期该如何减肥瘦身呢，经期瘦身有什么好的方法呢?经期瘦身时的注意事项有哪些呢?下面就随小编一起来看看这篇文章吧!

每个女性都想要一个完美的身材以及美丽的肌肤，如果女性朋友们想要在经期瘦身的话就要好好按照下文所说的方法做哦。

经期瘦身就是女性在每个月月经期采取一些特殊方法瘦身。主要分成四期，月经1-7天是瘦身福利期、月经后7-14天是瘦身超速期、月经后14-21天是瘦身平快期、月经后21-28天是瘦身缓慢期。四个阶段都可以达到瘦身的效果。但是，经期减肥不适合进行剧烈运动，要拒绝长跑、跳绳等。剧烈减肥，月经会失调。

经期瘦身效果佳

女性经期荷尔蒙的变化是很大的，会影响脂肪燃烧，经期最后2天以及月经后一个星期是减肥福利期，这段时间身体可以充分分解脂肪。利用好这个时期，可以让减肥更加简单有效。

在经期前后女性朋友们可以进行一些运动，这样可以帮助身体燃烧脂肪，最重要的是要把腹部堆积的脂肪燃烧掉，这样我们可以每天坚持二十分钟的瑜伽，然后快走15分钟。