缓解肚子疼很管用的小妙招

在生活中，很多人都会出现腹痛的情况，也有很多人不知道自己为什么会出现腹痛。引起腹痛的原因?腹痛饮食注意什么?腹痛怎么护理?这些应该都是人们比较关注的话题，下面就一起看一下吧。

引起腹痛的原因

1、右下腹痛

很多人出现右下腹疼痛，都是因为阑尾炎导致的，并且阑尾炎的症状就是腹痛。刚开始患有阑尾炎是基本都是上腹部出现疼痛，之后经过一段时间开始转为右下腹痛，这时也很有可能会伴有恶心、呕吐等，多为急性阑尾炎。

2、右上腹痛

一般出现右上腹疼痛，这个时候应该考虑是不是肝脏、胆囊出现了什么问题，像是患有急慢性肝炎、胆囊炎、肝癌、胆结石等等疾病，这些都会导致右上腹疼痛。除此之外也要注意胰腺、十二指肠、右肾、大肠右段等部位是否出现问题。

3、左上腹痛

患者如果出现左上腹疼痛，这个时候应该考虑是不是自己的脾胃出现什么问题了，还有也要注意是不是胰腺、左肾、大肠左段等等的问题。但是如果出现了上腹持续性的疼痛，伴有阵发加剧，波及两侧腰部，并因进食而增强，则很可能是急性胰腺炎。

4、左下腹痛

可能是下结肠或直肠的问题，如肠梗阻、阑尾炎、肠炎、痢疾、肠道寄生虫病等，也应考虑是否和左输尿管有关。女性还应考虑是否左卵巢及输卵管有问题。

5、腹腔广泛性疼痛

可能由多种原因引起，如胃溃疡、阑尾炎、胆囊炎等，都可能导致整个腹腔出现持续剧烈的疼痛。

6、肚脐周围疼痛

主要应考虑小肠及胰腺的问题。

腹痛饮食注意什么

1、腹痛适宜吃的食物

虚寒证,饮食以温热为宜,可适当选用姜、葱、芥末、胡椒、大蒜、韭菜等作调料。多选用温中益气之品,如羊肉、牛肉、南瓜、扁豆、山药、莲子、胡桃、龙眼、大枣、栗子、豆制品、乳类、蛋类等。气滞证,白萝卜、大蒜、韭菜、香菇、柑橘等有行气温中作用。血瘀证,饮食以易消化之温性食品为主,山楂、酒酿有行气活血功能。食滞证,鼓励患者食用萝卜、金橘、橘子、苹果、山楂等有宽中理气消食之物。

2、腹痛不适宜吃的食物

虚寒证,忌食生冷与烈性酒浆。气滞证,应忌食南瓜、土豆及过甜之品等易壅阻气机的食物。患有经常性或长期性腹痛,不仅要注意饮食上的宜忌,饮食也要有规律,好少食多餐。患有腹痛,很有可能是因为患者的身体素质较差,极其容易患上疾病,所以身体应该要多加锻炼,提高机体免疫力和抵抗力。

腹痛的食疗方法

1、黄芪饴糖粥

取黄芪10克左右,加入适量水煎煮取汁,然后再加入白米50克,煮成稠粥,服时加饴糖15克,每天早晚各一次。适于脾胃气虚腹痛。

2、扁豆山药粥

扁豆干20克,山药20克(鲜山药100克),粳米30克,文火煮稠,食时加少许红糖。适于脾胃虚弱型腹痛。

3、茴香红糖水

小茴香10克,水煎取汁,加红糖适量服饮。适用于气滞腹痛。

4、丁香肉桂红糖煎

取丁香10克,肉桂1克,煎水,红糖调服,每天服用3次。可温中散寒,适用于虚寒腹痛。

5、良姜粥

南粳米50克,红枣5枚,砂糖适量,葱白2根,放入砂锅内,加水500毫升,煮成米粥,然后取良姜粉5克,调入粥中,再煮片刻,早晚温热服,5天为1疗程。适用于脾胃虚寒型腹痛。

缓解肚子疼的小妙招

1、停下来的举起手

如果当你腹部剧痛发作时，你找不到能躺下的地方，你可以停下来，并用手指挤压痛处。通常是在右边的肋骨下面，然后紧紧抿住嘴唇并重重地吹一口气。这样会减轻膈膜的压力，腹痛会随之减轻。你还可以将手臂向上举过头顶，举起手臂时深吸一口，然后放下时慢慢地呼出。

2、用腹部呼吸

如果锻炼时经常发生岔气，你可以试试腹部呼吸法。这是一种慢慢地深深地压缩放松腹部的呼吸方法。为找到这种感觉，你可以仰面躺在床上并在腹部放上一本书。每次吸入空气时书都会抬高，你的肩膀不能动。腹部呼吸也可帮助加强腹腔壁，因而会减少膈膜的跳动和挤压。

3、推迟餐后的运动

如果你有腹部岔气的倾向，饭后先休息一两个小时后再做运动。

4、应避免的运动

凡是患有单核白细胞增多症的患都应该避免接触性的运动，而事实上，好是根本就别运动。任何无意识的动作、不慎的拍打或是吵架时的推挤拉扯，都可能使原本已经变大的脾脏破裂。

总结：刚刚已经为大家介绍了有关于腹痛的问题，像是腹痛是什么导致的，腹痛吃什么，怎么护理等等。患有腹痛自己一定要重视，引起腹痛的原因是很多的，并且也都代表了身体各个方面。