老年人吃什么坚果对身体好

核桃、松仁、南瓜子等坚果对身体有好处。

核桃属于干果类水果,营养价值比较高,而且含有丰富的油脂和氨基酸等,吃了之后可以补充身体所需的各种营养,其中富含矿物质、维生素等营养成分,能为身体提供所需的能量,而南瓜子中含有多种维生素、氨基酸等等营养物质,松仁里面有很多营养成分,比如坚果,在日常适当的饮食中食用坚果能有效提高身体的抵抗力和免疫力。

尽管肠胃不好消化,坚果对人体有很大的益处,但老年人的肠胃比较脆弱,不能一次吃得太多,以免对肠胃造成负担,导致消化不良,出现消化不良的情况,要及时的进行治疗,比如多潘立酮片、健胃消食片等,有助于消化,帮助消化。

在日常生活中,苹果、黄瓜等新鲜水果和蔬菜要多吃,同时要保证营养充足。