早上能吃粽子吗?

健康养生 2023-07-22155网络

提起粽子大家肯定不会感觉到陌生,因为粽子自古以来就是中华民族的传统美食,尤其到了端午节的时候,哪个人不吃一个粽子呢?现在的粽子可以说五花八门,不同口味,不同食材的粽子很容易让消费者挑花了双眼,有的时候连味道都无法区分。那么问题来了,早上到底可不可以吃一些粽子呢?

早餐吃粽子的好坏,要看个人的体质,偶尔吃吃是可以的,但不能长期食用,否则会得消化类疾病。粽子不宜吃太多,吃后不能立刻喝冷水。

因为食物消化从胃到肠,至少需要停留6个小时。粽子是糯米做的,就不容易消化,早上吃粽子,停留在胃里的时间长,刺激胃酸分泌,导致慢性胃病、胃溃疡的人发病。虽然粽子可以冷食,但会比较硬,建议从冰箱拿出来后充分加热,煮热变软后才能吃。粽子建议在两餐之间吃,由于粽子不易消化,老年人、儿童、胃肠道功能不好的人不适合多吃。

如空腹吃粽子,糯米就会在胃里停留很长的时间,刺激胃酸分泌,可能导致有慢性胃炎、食道炎的患者旧病复发。

粽子的主要原料是糯米,不易消化,如果吃的太多,容易引起腹胀。因此正常人每次也要少吃一点,吃粽子的同时可搭配蔬菜、水果,以帮助肠、胃蠕动,避免消化不良,但不要与含水分很多的寒性瓜果类一起食用,比如西瓜,以免造成腹泻或腹痛。

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