天天吃罐装八宝粥好吗

一般说来,吃罐装八宝粥对身体没有明显的危害,但是如果天天吃,特别是每天吃得太多,或只吃罐装的八宝粥,就会产生诸如肥胖、营养不良等不良后果。所以,八宝粥不宜每天食用。

八宝粥的原料比较丰富,一般是把花生、红豆、桂圆、薏米、大米等各种材料混在一起煮,偶尔吃一点,也可以适量的吃,这样可以暂时减轻身体的饥饿感,提高饱腹感。但生产罐头八宝粥时,会加入更多的糖,以提高口感,并加入防腐剂以延长货架期。若每天进食过量,易导致肥胖,所以要注意适量。其次如果每天只吃罐装的八宝粥,而不吃其它的食物,很容易造成人体营养摄入量不平衡,从而引起营养不良。

假如比较喜欢吃八宝粥的话,建议自己在家熬制,比较卫生健康。不过八宝粥不能代替所有的主食,建议食用八宝粥时,还应搭配新鲜的绿叶蔬菜、水果,以及富含蛋白质的食物,如肉、鱼、蛋等,使营养的摄取更加均衡。