苦瓜烘蛋的做法大全

苦瓜烘单这种做法是很简单的，我们首先需要将鸡蛋打破放进碗里面搅拌均匀，然后在将苦瓜切成细粒，在将蛋液在锅里面煎开，在撒上苦瓜细粒翻炒至鸡蛋变成金黄色就可以食用了。对于苦瓜炒蛋这种东西，我们可以平时食用是可以清热解毒以及降低血糖的，对于身体健康是非常有益的食物。

调料

淀粉(玉米)70克,小麦面粉30克,盐3克,植物油40克

制作步骤

方法一：

1. 鸡蛋磕入碗中，加精盐、面粉、干淀粉及少许清水搅打均匀;

2. 苦瓜切成细粒，用精盐略腌渍后挤干水分;

3. 炒锅置火上，放入植物油烧热;

4. 锅内先倒入搅匀的鸡蛋液摊开成蛋饼，再将苦瓜粒撒在蛋饼上，然后加盖烘至蛋饼两面金黄，起锅装盘。

方法二：

1、苦瓜切片。

2、锅里烧水，水开后苦瓜下锅，再次开了捞起。(这样苦味要小些)

3、捞出来的苦瓜过冷水，挤干水分。

4、碗里打鸡蛋;把鸡蛋打的起泡泡后，再把苦瓜倒入，加调料，我只放了盐和花椒末，搅拌均匀。

5、油锅烧热后，再把锅摇来晃晃，让锅边四周沾点油。下第4步中的一部分，即只一小半下油锅快速翻炒，鸡蛋凝固了马上捞出，把苦瓜和鸡蛋再倒回碗里，和剩下的生的鸡蛋和苦瓜一起搅拌均匀，这样是为了后面烘得时候能成形。最关键的也就是这一步了。

6、再次把第5步的碗里面的倒回锅里，这次可以不用加油了;摊开，小火慢慢烘着吧。

7、等面上的鸡蛋差不多凝固了，翻面，再接着烘，等差不多了就可以出锅了。

方法三

食材:鸡蛋、苦瓜、红菜椒、洋葱、香葱、盐、油

做法:

1.准备好食材,苦瓜切成小丁,红菜椒切成小丁,香葱切碎,鸡蛋打散备用,洋葱拦腰切成1cm厚的圆片,拆成洋葱圈;

2.把苦瓜丁、红菜椒丁、香葱碎加入蛋液中,调入盐拌匀;

3.平底锅放入油,大火加热至五成热,调成中小火,放入洋葱圈,在洋葱圈里倒入蛋液,慢慢加热至蛋液凝固,翻面再煎片刻至内心全熟即可。