西柚与普通柚子的区别你知道吗

在日常生活中，柚子相信大家都不陌生，柚子有两种，一种里面是白色透明的，还有一种里面是红色的，称为西柚，那么这两者营养价值上有什么区别呢，西柚能够带给我们哪些功效，孕妇是可以吃的吗，一起来看看吧。

西柚与普通柚子的区别

1、叶酸含量：西柚中的叶酸含量比普通的柚子含量较高，叶酸是对孕妇有着很大的功效，尤其是孕早期，它对胎儿的成长，预防妊娠综合征有很大帮助，它还可以预防孕妇的贫血，高血压，可以说孕期吃西柚是非常好的了。

2、果胶含量：西柚中的果胶含量也比普通柚子的含量高，果胶可以降低低密度的脂蛋白和胆固醇，我们在吃过多的油腻，高热量，高脂肪食物后，可以有效的降血脂，保护血管功能，预防心血管疾病。

3、西柚中有一种物质是普通柚子没有的，那就是西柚甙，它可以是骨骼的愈合时间加快，促进新骨的增生。就是因为她的存在，所以西柚对我们人体的骨骼发育生长起到一定的作用。

西柚的功效

1、促进消化：红西柚中含有丰富的果酸，有助于促进消化液的增加，帮助消化，调节肠胃。

2、美容养颜：柚子含有的维生素p能强化皮肤毛细孔功能，能帮助受损的皮肤组织尽早的恢复，经常吃柚子能让你的皮肤达到零毛孔的状态。而且柚子中只含有极低的热量，因而它具有减肥的够哦农广校，极其符合女性“自然美”的原则，是女性秋季适宜选择的水果。

3、预防便秘：红西柚中含有的柠檬酸，钙，钾以及钠等，能帮助消化，调节肠胃。同时红西柚中的膳食纤维也不少，这些物质能帮助肠道蠕动，吸收水分，帮助排便，预防便秘。

4、提高免疫力：红西柚中含有丰富的营养物质，它的维生素C含量也不低，维生素C有助于改善免疫系统健康，据研究表明，每天吃半个红西柚即可获得每日维生素C推荐量的78%。

5、维持体内钾钠平衡：众所周知，高钠低钾会导致高血压、冠心病、脑中风，而高血脂、糖尿病也往往并发高血压。而肾脏的对于钾元素的排泄有一个原则是：“多吃多排，少吃少排，不吃也排”，所以人的饮食是需要钾的。红西柚是少有的富含钾而几乎不含钠的水果，正好能帮助人体补充钾元素，维持体内的钾钠平衡。

6、增强发质：红西柚中含有丰富的维生素C，维生素C可以参与合成胶原蛋白，胶原蛋白除了有美容功效之外，还能帮助促进毛发生长，巩固毛根，滋养毛发，增强发质。

7、防血栓：在柚子中含有极为丰富的钙、钾、磷、铁等微量元素，因此柚子又同时具有降低胆固醇、减肥、美容等作用。更为注重的是，柚子中所含有的这些微量元素还具有降低血液黏稠度，减少血栓形成的作用。

8、健胃：我国中医认为，柚子味甘酸，性寒，并且有着很好的健胃、消食、化痰、平喘、解酒的功效。而经过现代医学的研究发现，柚子之所以有这些非凡的功效，主要是由于在柚子中含有蛋白、脂肪、碳水化合物、粗纤维、丰富的维生素C、维生素B2、维生素p、胡萝卜素等物质所致。

9、治疗糖尿病：柚子中所含有的钾元素是脑血管疾病患者、肾脏疾病患者的理想食疗水果，特别是柚子中所含有的类似胰岛素成分，更是糖尿病患者的理想食品，它在预防糖尿病的同时，还能帮助糖尿病患者延缓并发症。

孕妇可以吃西柚吗

孕妇可以吃西柚。因为西柚含有天然叶酸，对早期妊娠非常重要，它可以促进胎儿的发育和生成，还可以预防妊娠综合症，是孕妇在孕期中必不可少的。所以孕妇是可以吃西柚的，尤其在早期还可以预防妊娠高血压，贫血等。

同时，西柚还含有丰富的微量元素，孕妇只需要注意孕期保健护理，适当补充微量元素，并定期孕检，保持健康的饮食。而且西柚是少有的富含钾而几乎不含钠的水果，是高血压、心脏病及肾脏病患者的佳食疗水果。

在生活中，西柚卖的比普通柚子贵是有一定道理的，西柚中的营养成分是远远高于普通柚子的，尤其是西柚甙。是西柚特有的成分，而且西柚对于孕早期的孕妇作用是非常大的，对胎儿对母体都是有好处的。