含有亚麻酸的食物有哪些

含有亚麻酸的食物有深海鱼类、坚果类、食用油类的等，建议在医生的指导下合理搭配饮食。

1、深海鱼类：部分深海鱼类比如左口鱼、石斑鱼等，食用含有亚麻酸类的食物，体内含有丰富的亚麻酸。

2、坚果类：核桃、杏仁、松子等坚果类的食物，亚麻酸的含量也比较丰富。

3、食用油类：葵花籽油、花生油等，不仅含有亚麻酸，还含有不饱和脂肪酸。

除此之外还有海产品，比如海带、裙带菜等，亚麻酸能够促进大脑以及神经系统的发育，对促进智力发育有好处，同时具有降血脂、降血压等功效，对身体的健康有益，可适当食用。