食物祛斑最好的方法

食物祛斑一般没有最好的方法，可以根据个人情况选择适合的食物类型，比如吃维生素丰富的蔬菜水果，还要注意防晒。

食物的类型可以分为很多种，很多食物当中都有维生素成分，比如维生素C和维生素E，进入人体之后可以起到抗氧化效果，能帮助清除体内自由基，可以参与身体新陈代谢，能起到淡化脸上色斑效果，只是辅助的作用，比如柠檬、西红柿、猕猴桃、橙子、胡萝卜、黄瓜等食物，但是并不能达到完全祛斑的作用。

斑点会受到多种因素影响，比如紫外线照射和遗传，平时需要注意防晒，有必要还应当遵医嘱做激光去除。