喝可乐减肥

可乐是一种非常受人欢迎的碳酸饮料，不管是对于小孩子还是成年人来说，不少人生活中都不能够缺少可乐。虽然可乐可以补充人体能量，但是多喝可乐时则对人的身体大有伤害，例如会让牙齿变得脆弱，胃部变得娇弱。而在减肥的过程中，减肥人士是一定要做到忌口的，所以减肥的时候可不可以喝可乐呢?

1 减肥期间可以喝可乐吗

不可以

减肥期间最好是不要喝可乐，因为可乐的糖分含量非常高，平均一瓶600毫升左右的可乐热量有280大卡，相当于17块左右的方糖的热量，所以在减肥期间最好是不要喝可乐。

2 可乐的危害

1.伤牙 由于可乐中含有磷酸和二氧化碳溶解后形成的碳酸，对牙釉质有一定的腐蚀作用。

2.导致骨质疏松 爱喝可乐的人，骨折的几率是不喝汽水类饮料的5倍。可乐中的磷酸可能是导致骨折率增加的原因，因为大量的磷会影响人体对钙的吸收。

3.导致肥胖 可乐中的糖基本属于单糖，也就是说，这些糖会直接进入血液。血液中的血糖迅速升髙，会剌激胰岛素无规律地大量频繁释放，促进脂肪合成，最终导致肥胖。

4.引起消化不良 因为大量的二氧化碳对人体内的有益菌会产生抑制作用，还很容易引起腹胀，影响食欲，甚至造成肠胃功能紊乱。

3 什么人不宜喝可乐

1.儿童 可乐是碳酸饮料，对儿童的身体骨骼发展有害。

2.妇女 常饮含咖啡因饮料的妇女难以受孕，特别是喝可乐又吸烟的妇女怀孕更难，故育龄妇女不宜饮用。

3.孕妇 咖啡因会抑制胎儿在母体中的正常发育，导致生下的婴儿往往体重偏轻，自然死亡率，所以孕妇禁止喝含有咖啡因的饮料。

4.高血压患者 饮含咖啡因的饮料过多，会使血脂升高，高血脂患者多饮，会加速病情的恶化。

5.老年人 可乐有利尿作用，可使钙的吸收减少一半。老年人经常饮用含咖啡因的饮料，会加剧体内钙质的缺乏，引起骨质疏松，容易骨折。

4 健康小贴士

减肥期间可以喝可乐吗这篇文章就为大家介绍到这里，可乐属于高热量饮料，不仅减肥期间不建议喝，一些特殊人群也不适合喝，比如儿童、老人、孕妇等等。