孕妇中期能吃苋菜吗？

想必大家都吃过苋菜，这种蔬菜主要有三种，有一种外表是绿色的，所以称为绿苋菜，还有一种外表是红色的，所以称为红苋菜，第三种的外表是彩色的，所以又称为采苋菜，相比之下，红苋菜是人们吃得最多的一种，这种蔬菜含有丰富的钙元素，小孩子和老年人一定要多吃，大家都知道孕妇需要补钙，那么怀孕中期的孕妇能不能吃苋菜呢？

孕妇能吃苋菜吗中期？

1、能吃吗

苋菜的营养价值较高，它富含水分，而且其他的营养素比如蛋白质、碳水化合物、粗纤维、胡萝卜素、维生素、矿物质等都比较丰富。既然苋菜这么有影响，那么苋菜孕妇能吃吗？当然是可以吃的，苋菜含有丰富的铁元素，能够帮助造血，是临产孕妇的最佳菜肴，而且苋菜的其他营养物质也是孕妇需要补充的。

2、功效

孕妇吃苋菜能促进胎儿的骨骼发育，因为苋菜中铁的含量是菠菜的1倍，而钙的含量是3倍，苋菜所含的营养再众多蔬菜中都是比较高的。而且更重要的是，苋菜中的钙、铁容易被人体吸收利用。

苋菜营养丰富，是孕期营养的好来源，那么苋菜孕妇能吃吗？当然是可以的。知道，孕妇在孕中期的时候容易上火，而苋菜性味甘凉，能解热利湿，清肝解毒，对于上火和咽喉红肿都有一定的辅助治疗效果。

苋菜中富含脂肪、蛋白质、糖类、多种维生素和和矿物质，其中蛋白质比较容易被人体吸收，而且胡萝卜素的含量比茄果类要高2倍以上，能为孕妇和胎儿的健康做出努力，提高孕妇的免疫力。

此外，苋菜还含有丰富的粗纤维，知道孕妇在孕期很容易会便秘，而适当的吃些苋菜不仅可以防止便秘，还能促进排毒。因此，如果说苋菜孕妇能吃吗，答案是肯定的。

孕妇吃苋菜注意事项

1、通过前面的内容，大家已经明白了苋菜孕妇能吃吗，这里要提醒大家的是，虽然孕妇可以吃苋菜，但是如果大量的吃苋菜却有滑胎的作用，因此，建议孕妈妈在孕早期的时候不要吃苋菜，而在孕晚期快要临盆的时候吃一些苋菜，这样能有助顺产。

2、在炒苋菜的时候，要注意不要加水，因为它本身就含水分较多。同时，要注意苋菜不能和山葵、甲鱼同吃，否则容易中毒。

3、还要注意的是，如果是过敏体质的妈妈，在食用苋菜后，经过日光的照射，可能会患植物日光性皮炎，因此需要多加注意。还有就是如果消化不良、腹满、肠鸣、大便稀薄等脾胃比较虚弱的妈妈，最好少吃苋菜或暂时不吃。