什么东西吃了长头发

长头发的食物有黑色素含量比较丰富食物、优质蛋白食物、药物等。

1、黑色素含量比较丰富食物：在饮食上可以选择吃一些黑豆以及黑芝麻，或者选择吃黑木耳等食物，这些食物里面的营养成分含量是比较丰富的，但吃了之后能够达到促进毛发生长及发育的效果。

2、优质蛋白食物：优质蛋白食物主要包括了鸡蛋和牛奶，也包括了鸡肉和鸭肉，能够补充身体所需要的营养成分。

3、药物：可以选择吃养血生发胶囊、乌发片、六味地黄丸等药物治疗，但是必须要在医生的指导下才可以用药。

除了以上食物，也可以多吃新鲜的水果和蔬菜，能够补充身体营养。