南瓜奶昔的做法

健康养生 2023-07-25192网络

很多人在平时经常会吃南瓜,我们发现南瓜也有很多的品种,有的南瓜是甜甜的,糯糯的,像这种南瓜比较适合用来做奶昔,味道有浓郁的南瓜香气,如果是家里面没有这种南瓜的,可以购买罐装的南瓜酱,这样做成的南瓜口感会更好,而且都是现成的里面本身就加入了糖分都是调制过的味道,还需要准备一些牛奶红糖和肉桂粉,这样南瓜奶昔就可以按照步骤制作了。

所需食材

罐装南瓜酱448克,牛奶475毫升,红糖55克,肉桂粉5克

制作方法

将南瓜酱放到一个冷藏袋里,然后放到冷柜至少24小时。

将南瓜酱在微波炉里用高档煮软,大约1-2分钟。

把牛奶倒入搅拌机,然后加上红糖,肉桂粉和南瓜酱一起搅拌均匀即可。

食用须知

南瓜内含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素,起到解毒作用。

南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡面愈合,适宜于胃病患者。

南瓜含有丰富的钴,在各类蔬菜中含钻量居首位。钴能活跃人体的新陈代谢,促进造血功能,并参与人体内维生素B12的合成,是人体胰岛细胞所必须的微量元素。

南瓜中所含的维生素C克防止硝酸盐在消化道中转变成致癌物质亚硝酸。南瓜中含有的甘露醇,减少粪便中毒素对人体的危害。

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