蛋白粉适合什么年龄段的人吃

对处于发育阶段的青少年来说,蛋白粉中含有大量的蛋白质,这是一种必需的营养素,补充蛋白粉能有效地为身体补充蛋白质,帮助身体健康成长。对从事高强度体育锻炼的人群,可以通过蛋白粉达到增肌、强健的效果,并缓解高强度运动后肌肉细胞受损的状况。对有些有减肥意图的女性,也可以用蛋白粉来补充营养,因为蛋白质是比较低的,既能帮助减肥,又能预防营养不良的症状。对老年人来说,一般都会有身体代谢缓慢、吸收不良的症状,为了保持蛋白质的摄入,必要时还可补充一些蛋白粉,效果更明显。

在吃蛋白粉的同时,也可以吃新鲜的蔬菜、水果,如菠菜、苹果等其它营养素补充,避免补蛋白后造成新的营养失衡。