羊肉和四季豆一起吃吗
健康养生 2023-07-25187网络
羊肉和四季豆是可以在一起吃的,比如说可以做成羊肉烧四季豆,营养功效是很好的,四季豆是我们常吃的蔬菜,饮食搭配是比较丰富的,可以和很多肉食类的食物一起搭配,和羊肉在一起搭配的能够促进羊肉有清香的味道,而且在促进消化,预防便秘方面也有很好的作用,我们来看一下这方面的内容。
羊肉和四季豆一起吃吗
1、帮助消化
由于羊肉不容易消化,而豆角中含有B族维生素,这种营养成分有利于维持正常的消化腺分泌,并且可以促进胃肠道蠕动,与羊肉搭配食用可以帮助肠胃消化羊肉。
3、提高免疫力
羊肉中含有不少的蛋白质及脂肪酸,这些营养物质是人体必需的营养成分,长期适量食用有利于增强抵抗力,另外,豆角中所含维生素C,可以一定程度上促进抗体的合成,提高机体免疫力。
羊肉烧四季豆
主料:羊肉(瘦) 150克 四季豆 200克
辅料:
调料:酱油 10克 料酒 10克 盐 3克 大葱 10克 姜 10克 大蒜 10克 八角 3克 味精 2克 香油 5克 大豆油 25克 各适量
制作方法
1.将四季豆去掉两头和边筋,洗净;
2.羊肉洗净,切成薄片;
3.炒勺上火加豆油烧热,下入葱姜蒜末、大料炒香,加入酱油、料酒、鸡汤500克;
4.下入肉片,中火烧开,撇去浮沫,烧至肉片软烂;
5.下入四季豆,大火烧炖豆软烂时,加精盐、味精炒匀,淋入香油,出勺盛入碗内即成。
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