早上最好别吃这3样东西，每一样都很伤胃

很多人，特别是上班族，都没有注意到早餐的重要性，总是吃得相当简单。其实，早餐应该要吃好，且应选择有营养的食物，要是早餐吃了不该吃的东西，就会影响自身的健康，譬如下面这3种

1、菠萝

菠萝当中含有强酵素，空腹吃菠萝就会伤害到胃。早餐最不该空腹吃菠萝，因为菠萝当中的营养成分是在吃完饭之后才能够被消化和吸收的，而且饭后吃菠萝还能够帮助消化，对自身的健康是有利的。

2、冰凉的饮料

早晨起床之后，胃还处在比较脆弱的状态，如果突然或大量的喝冰凉的饮料，这种温差相对比较大，就会对胃肠道造成刺激，造成突发性的挛缩。早晨起床之后，最好是先喝上一大杯的温开水，如果有胃寒等症的患者，最好是选择喝一杯红枣生姜水。

3、香蕉

香蕉含有助眠的钾、镁元素，很多人喜欢吃香蕉，但是最好是不要在早晨起床之后吃香蕉，空腹吃香蕉会导致血液当中的含镁量升高，麦会影响心脏功能的敏感性，造成空腹吃香蕉也会容易导致反酸，所以早上醒来之后千万不要空腹吃香蕉。

结语：吃早餐是非常重要的过程，早晨醒来之后不要马上吃食物，最好是让自己的身体从休息的状态恢复过来，然后再选择吃早餐，以免会对胃肠道造成刺激，牛奶和鸡蛋是人们最喜欢吃的食物，但是并不能够代替主食，这样的搭配是不科学的。早餐吃得不要过于油腻，最好是保证食物的多样性，过于营养的早餐会加长胃肠道的负担，对身体是没有好处的。