莲子和栗子能一起吃吗

莲子和栗子通常能一起吃，这两种食材并没有明显禁忌，不会产生对人体有害的物质。

莲子富含丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷以及钾等营养成分，可以补充身体所需的各种营养物质，从而增强身体免疫力，青少年吃莲子还能促进牙齿和骨骼发育，而栗子则富含丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪及多维生素、微量元素和矿物质等营养成分，也有非常高的营养价值，而且栗子还含有一定量的膳食纤维，有刺激胃肠道蠕动的作用，可以帮助消化。

虽然莲子和栗子都有非常高的营养价值，但尽量避免过量使用，防止加重肠胃负担，引发消化不良的情况，还可能造成脂肪堆积，诱发肥胖。