维生素f的作用及功能

我们一般比较常见的维生素有维生素c，维生素E，维生素B类的，维生素f也是我们身体内不可缺少的一种维生素，维生素f又被称作为亚麻油酸，对于男性朋友们来说，如果身体内缺少维生素f他们的前列腺就会受到严重的干扰，从而会出现一些前列腺方面的疾病

维生素F(不饱和脂肪酸——亚麻油酸，花生油酸)维生素F也叫亚麻油酸、花生油酸，属于一种脂溶性维生素。维生素F参与体内重要的生理代谢过程，是前列腺素的前体物质，体内前列腺素缺乏或不足，可引起多种疾病。

维生素F的作用

1、防止动脉中胆固醇的沉积

2、助长健康的皮肤和毛发

3、在某种程度上，可防止x光线的有害影响

4、帮助腺体发挥作用，并使钙能被细胞所利用，从而增进健康和成长

5、治疗心脏病;能转化饱和脂肪酸，可帮助减肥。

缺乏症：湿疹、粉刺。摄取过量时易肥胖。

富含维生素F的食物：

植物性油(由麦芽、亚麻种子、向日葵、红花、大豆、花生等榨取的油)、花生、葵花子、胡桃、美洲胡桃、核桃、鳄梨。