椰枣和红枣哪个营养好

椰枣和红枣里面的营养都是比较丰富的，也是属于两种不同的食材。

椰枣里面含的糖量和热量都是比较高的，而且营养价值也比较多，里面富含多种的脂肪以及维生素，可以提高身体的免疫力，也具有一定的药用价值。红枣里面的维生素含量比较高，也是属于一种中药，可以起到滋阴补血健脾养胃的作用，而且里面富含的蛋白质和微量元素可以消除疲劳，也可以起到降血压的作用。

应该根据自身的情况来选择使用，还要多吃其他的食物，也可以多吃水果和蔬菜。