大枣的功效与作用有哪些

大枣一般可以起到养血安神的功效，并且还可以起到补中益气的作用，适量吃一些大枣，能够增加食欲，对身体有一定的好处。

大枣是一种比较常用的药材，性温，而且也是一个干果，能够起到补中益气的作用，并且还可以起到养血安神的效果，可用于改善食欲低下症状，并且还可以缓解便溏症，另外大枣里面含有大量的铁元素，同时还有黄酮类物质，能够起到镇静的作用，对于治疗神经衰弱引起的睡眠有一定的帮助，而且还有利于缓解缺铁性贫血，适量吃一些大枣，对身体有一定的好处，但在吃大枣时，可以使用清水将大枣清洗干净，防止细菌入侵胃肠道。虽然适量吃一些大枣，有助于调理身体，但是大枣不容易消化，因此在吃大枣时，一定要适量，不宜过多食用，以免加重胃肠道负担，甚至还会引发消化不良的发生。

除了吃大枣外，还可以吃新鲜的瓜果蔬菜，比如葡萄、橘子、火龙果、猕猴桃等，同时还可以吃生菜、西红柿、黄瓜、茄子等，并且还可以搭配含蛋白质食物，比如鸡蛋、牛奶、鸡肉、鱼肉等，保持饮食均衡营养，能够增强自身体质。