红蛋黄和黄蛋黄哪个更有营养

红蛋黄和黄蛋黄里面的营养价值都是比较高的。

红蛋黄里面的叶黄素含量比黄蛋黄要高一些，如果想要给身体补充更足够的营养，可以选择红蛋黄，有利于身体健康，同时还可以有效的增强体质，提高身体免疫力，对眼睛的保护也是有好处的。应该适当的使用，如果大量的吃蛋黄，也可能会增加胃肠道的负担，出现消化不良的症状。

在生活中还可以多吃一些清淡的饮食，多吃绿色的水果和蔬菜，能够补充身体所需要的维生素，同时还要多注意休息。