宫寒怎么保养，这事晚上必做

宫寒怎么办，体内寒气重对女性的身体都是有危害的，那么，怎么办呢，到底如何护理身体呢。女人大多数女人都会怕冷，这是因为有些女性天生体质较寒：四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。寒性体质大多由后天因素造成，居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气，这样的女人极易引起宫寒。宫寒不仅会让女人气色不佳、脸上长斑，而且会引发50%以上的妇科病：痛经、月经失调、不孕不育等许多烦恼。

导致宫寒的5大原因

1、体质：也许你的父母体质偏寒，或者是你出生时，他们年龄比较大，身体阳气逐渐减少，这会直接导致在你的基因上写入寒性体质密码。即使和别人处在相同的条件下，你更容易出现宫寒的症状，所以除了小心防寒之外，还要长期温煦身体。

2、夏日空调房：进入盛夏之后，女人们都在展露肌肤，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片后背、一小抹蛮腰尽收眼底。可办公室里，永远是四季恒定的24℃，空调冷气拒骄阳于千里，离你近在咫尺。殊不知，此时你的子宫正在受着外界寒冷的折磨，你又有多少热量禁得起这样消耗呢?不知不觉间，寒气侵入身体，女性特有的脏器子宫首当其冲，宫寒不远了。

3、快速减肥：无论采取节食、运动，还是吃药，减肥途径都是做到消耗大于摄入即可，但必须是一个较长的过程。如果用很短的时间达到瘦身目的，那就只能用健康作为代价了。快速瘦身无非是采用峻烈猛药、以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪。这在中医看来，等于身体在短时间内丢失了大量的能量性物质，寒邪很可能乘虚而入，攻击子宫。

4、冷食太多：在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多，更何况那些一年四季举着冰激淋的人。吃了过多寒凉、生冷的食物后，这些食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。所以中医的吃凉指导主要适用于女性。

5、流产：精卵的结合及胎儿的生长，需要消耗女性大量的能量物质，所以怀孕中的部分女性会有一个很不舒适的身体和布满色斑的面容。而流产就相当于突然全部扔掉那些能量物质，需要损耗人体大量的阳气，如果修养不到位，阳气久耗，子宫失去温煦，宫寒随之产生。

教你4招自测是否宫寒

1、观察脸色和经血：宫寒的女性大多面色苍白无华，唇白舌淡，舌苔白且光滑;如果热体质，则舌质红，舌苔黄;另外还会出现经血颜色淡，量少有血块，经期周期延迟等症状，热体质经血颜色则鲜红。

2、闻白带味道：白带，热体质，黏稠色黄有异味，寒体质则色白清稀，没有异味。

3、摸手脚：宫寒的人四肢冰冷，脉紧微弱，热体质则脉数。

4、其他症状：宫寒的女性小编一般清长颜色淡，如果影响到肾，就会出现夜尿频多的现象。口淡也是宫寒的一个表现，不想喝水，就算是喝水也只喜欢喝热水;怕冷，寒体质易有发冷的感觉;胃口，寒体质胃口淡;黄褐斑;性冷淡;腰酸背痛;痛经甚至闭经。

宫寒的女人还有这些症状

1、发胖：宫寒者的另一表现是浑身发胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起“护宫使者”，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖。

2、月经异常：经前小腹有坠胀感，并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应;行经腹痛，小腹发凉，月经色黑有血块，个别女性痛经达到难以忍受之程度。

3、下腹寒冷有时作痛：经期有时错后，色淡而量少，精神较差，平时腰酸腿软，小便较多，月经量少，性欲减退，舌质淡苔白，脉沉。

宫寒怎么调理简单的泡脚就能解决

1、中药泡脚治疗宫寒

方药组成：艾叶、干姜、益母草、红花、当归、川芎、路路通、香附。

功效：驱寒祛湿、暖宫调经、理气活血、通经止痛。此方为女性专用暖宫调经方，由八味经典药材组成，长期用来泡脚效果甚好!

2、艾叶泡脚治疗宫寒

天天用热水泡脚本来就有促进血液循环赶走体内湿寒的功效，况且艾叶能通十二经络，调理阴阳。经络通畅的人，气血就会跟着畅通，而气血健康的人，体内寒气自然也就无处可待。

做法：取50克艾叶(一把即可)，放在锅内加水，水开后再熬10分钟熄火，倒入盆中，等水自然冷却到脚可以适应的温度泡脚开始。

3、姜片泡脚治疗宫寒

生姜在中医上属于辛温解表药，有祛寒的作用，而且毒副作用较小。现代医学认为生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷，容易手脚冰凉，宫寒的人可用生姜泡脚。

做法：用生姜泡脚并不是将生姜放入热水中泡一会儿，而是一般取15—30克的生姜(约为中等大小的姜半块)，将其拍扁，或切片放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右(一般以不感觉到烫为宜)。泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚。

4、红花泡脚治疗宫寒

红花是一种妇科常用中药，它能够活血通经，祛淤止痛。特别是艾叶搭配红花一起泡脚，可起到更好的活血、暖宫、驱寒、去火、祛湿的作用。不过，中药泡脚不要用金属盆和塑料盆，否则药液有效成分会损失。

做法：红花取一份用纱布包好放在水里一起烧开，再加一勺盐泡脚。也可用专门的泡脚红花料包，直接煲水就行了。

提醒：如果正处于经期，建议不要自行乱用中药如红花等泡脚，可能会加重痛经等症状。还有，贫血的女性和月经量多、经期时间长的女性，建议经期不要泡脚。

结语：宫寒危害大，要知道宫寒的女人如果护理不当的，很难受孕的，所以，未婚女性还是得多注意了。生姜在中医上属于辛温解表药，有祛寒的作用，而且毒副作用较小。现代医学认为生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷，容易手脚冰凉，宫寒的人可用生姜泡脚。