薏米热量高吗

大多数人在减肥的过程中都害怕吃一些热量高的食物，因为吃完了热量高的食物就特别容易导致身体的肥胖，而且还会出现减肥没有效果的现象，薏米是我们生活中比较常见的一种食材，这种食材的营养价值是非常高的，而且几乎有人每天都会吃它，那么薏米的热量高吗?

每天早上一碗红豆薏米豆浆，这样给我的感觉是，身体浮肿减轻许多，排尿量从以前的一天两三次增加到四五次。再者就是食欲大增，饥饿感非常明显，每顿饭都吃很多。味觉恢复超级好，觉得饭很香，即使是不爱吃的烩面也吃着很香。最最关键的是，没胖!

首先看看红豆薏米的功效吧。

薏米，在中药里称薏苡仁，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。

红豆，在中药里称作为赤小豆，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。

既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。

食材：红豆、薏米主料，搭配，小米

适量的水放入豆浆机，放入食材，建议每天一勺红豆，一勺小米，一勺薏米，打成豆浆，打两次最好，因为红豆薏米都比较难熟。早餐尤其是7点至9点喝下一杯，还可以加入红糖。

这样，好喝又营养的就做好了。