这2类人切记别吃蜂蜜,请管住自己的嘴

健康养生 2023-07-2993网络

日常生活中,不少人喜欢喝蜂蜜,不外乎是因为它即美味又富含多种营养物质,具有众多的药用价值。

蜂蜜含有12中款物质、10中维生素以及16种有机酸类,能护肤美容、养胃补虚、平衡阴阳,并且具有安神助眠、润肠通便等功效,是难得的养生保健佳品。

但是,不少人都有这样的疑问:蜂蜜什么时候喝最好,早上还是晚上?用温水还是凉水呢?今天就告诉大家答案。

不同时间,功效大不同

喝蜂蜜有讲究。不同水温冲调,不同时间饮用,功效都不同。

1、早晨喝,润肠通便

早上起来喝一杯蜂蜜水,一方面能及时的补充人体一夜之后所流失的水分,并且能补充多种营养物质,还能促进肠道的蠕动,能防治便秘。

2、午后喝,补充能量

午后喝一杯蜂蜜水,能及时的补充糖分和能量,缓解疲劳、抵抗饥饿,让大脑保持清醒。

3、饭前喝,抑制胃酸。

胃酸过多的患者,建议饭前喝一杯蜂蜜水,能有效的抑制胃酸的分泌,减少胃酸对胃黏膜的刺激和伤害。

4、睡前喝,助睡眠。

蜂蜜具有安神助眠、缓解神经紧张的功效,对于失眠患者来说,睡前喝一杯蜂蜜水是不错的选择,能舒缓神经,调节神经系统,提高人的睡眠质量。

小贴士:冲泡蜂蜜,建议用凉水或者水温为40-60摄氏度的温水,这样就不会破坏蜂蜜的营养物质。

不过蜂蜜虽好,2种人最好别吃

1、1岁以下的婴儿

蜂蜜味甜,给婴儿是食用会让他养成嗜甜食的不好习惯,并且婴儿的肠胃功能发育还不健全,容易引起腹泻等不良症状。

除此之外,蜂蜜最容易被毒杆菌的细菌盯上,感染上肉毒杆菌的细菌的蜂蜜,使用进入婴儿体内,容易在肠道中繁殖,从而产生肉毒杆菌毒素,以致引起食物中毒。

2、患有糖尿病的人群

蜂蜜含有丰富的营养物质,但是从本质上来看,它的主要成分是葡萄糖和果糖,这两种物质占其中的70%-80%,并且这两种糖是单糖,非常容易吸收,因此蜂蜜对血糖的影响是很大的。

所以,并不建议糖尿病患者吃蜂蜜,在血糖还没有得到控制时,更不要吃。

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