香蕉通便还是便秘

香蕉一般是可以达到通便的，但是也会引起便秘，具体要根据使用的量来判断。

香蕉是属于一种比较常见的水果，熟透的香蕉里面含有丰富的膳食纤维，可以达到润肠通便的效果，可以有效的促进肠道蠕动。如果吃的香蕉比较生涩，可能会导致便秘，因为没有熟透的香蕉，里面含有大量的乳酸，会影响的消化液以及肠液，可能会让大便变得不畅，出现排便困难的现象。

平时也可以多吃其他的水果和蔬菜，有利于通便，而且还可以补充身体上所需要的维生素。