吃小米粥有什么好处

吃小米粥通常能够起到润肠通便、健脾养胃、调节睡眠等好处，身体健康具有一定的益处。

小米粥是一种含有丰富营养的食物，里面含有大量的叶黄素、胡萝卜素、维生素、氨基酸、铁元素、蛋白质等多种营养成分。在吃小米粥后能够有效起到帮助身体补充所需要的营养以及缓解失眠多梦的辅助作用，并且对于患有胃病患者也具有较好的养胃功效。

在吃小米粥时需注意，患有虚寒和气滞体质的患者需慎用，以及儿童要适量地饮用，过量饮用会对儿童肠胃产生负担。