小米和糯米熬粥的功效

小米和糯米熬粥的功效一般包括健脾利湿、补气安神、调理肠胃等，但具体的效果也是因人而异，只可起到食疗效果。

1、健脾利湿：小米和糯米对脾胃有一定的调理作用，能够有效的缓解脾胃虚弱症状，同时也能够祛除体内的湿气。

2、补气安神：小米性温，入脾、胃经，和糯米一起熬粥具有益气养血的功效，可以有效的缓解气血虚弱引起的食欲不振、睡眠不安等症状。

3、调理肠胃：小米和糯米熬粥也可以有效的调理肠胃，能够健胃止呕，同时也有利于营养成分的吸收，缓解腹泻便秘等症状。

除此之外，小米粥和糯米熬粥也能够补充身体能量，缓解贫血引起的不适感。