夏天这种饮料要少喝,长期饮用要注意
起碳酸饮料来,很多人都能接受,也受不少人喜爱,莫过于它本身有一种特殊的口感口味,其喝后能产生一种令人越喝越想喝,有些上瘾。
碳酸饮料,其主要成分包括:碳酸水、柠檬酸等酸性物质、白糖、香料,有些含有咖啡因,人工色素等。除糖类能给人体补充能量外,碳酸饮料几乎不含任何营养素,多喝对身体有害无益处。
因为添加了人工调味剂并且含有咖啡因等,比常规的含糖饮料更具危险性。还有含有化学物质,误认为是真正的糖,从而允许它通过循环系统进入大脑内部。
健康的人体血液应该呈碱性,而且目前饮料中添加碳酸、乳酸、柠檬酸等酸性物质较多,又由于近年来人们摄入的肉、鱼、禽等动物性食物比重越来越大,许多人的血液呈酸性,在摄入较多的酸性物质,使血液长期处于酸性状态,不利于血液循环,人容易疲劳,免疫力下降,各种制病的微生物就会浸入,还容易感染各种疾病,损伤肾脏等功能。
碳酸饮料无论含糖与否,如果在一天之内饮用两瓶或者两瓶以上,随着时间的推移罹患慢性肾病的风险就增大两倍。虽然好喝,但是长期大量的饮用它的危害也就不小。
骨质疏松
可乐类饮料大多含有磷酸,钙与磷是一对平衡搭档,过多地摄入磷钙的吸收就会减少。因此,常喝可乐类饮料会减少骨骼对钙的储存,成年后发生骨质疏松的几率要大很多。
牙齿影响:
含糖和碳酸饮料会使牙釉质恶化,这是因为糖和人工色素。而且要避免食用对牙齿太刺激的酸性食物,使用含氟牙膏提高牙齿抵御酸蚀的能力。由此来破坏牙釉质层,最后使得牙齿被腐蚀,出现牙周疾病。
碳酸饮料对消化系统的伤害也很大,它能够引起胃酸过多的分泌、刺激黏膜,对人体的消化道黏膜产生损伤,出现腹胀、食欲减退、恶心呕吐、消化功能紊乱、吸收营养的功能障碍等。
平时饮食也尽量少喝碳酸饮料,保护自己的牙齿等部位免受酸的腐蚀。最为重要的认识在于,无论自己多么想喝碳酸饮料,也不要长期对其形成依赖,所以,喝碳酸饮料一定要适量。
也可以有选择性的喝些绿茶,红茶,菊花茶等,对人的身体都有一定的帮助。