这6种食物吃一吃,肠毒自动排出去

健康养生 2023-07-31167网络

现在的食品是多样化的,很多的女性在日常生活中暴饮暴食,没有养成良好的饮食习惯,导致身体变得越来越肥胖,主要是因为胃肠道里面毒素太多没有及时排出体外,不仅会让身体肥胖皮肤也会变得越来越差,小编为大家介绍以下六种食物可以清肠排毒。

哪六种食物可以清肠排毒呢?

1、芹菜

芹菜是我们生活中常见的一种绿色蔬菜,属于高纤维食物,具有抗癌和防癌的功效,当被人体消化吸收之后会在胃肠道里面产生一种木质素,属于抗氧化剂,当身体摄入的越多越能够抑制肠道里面细菌的产生癌变,而且还能够促进粪便在胃肠道里面的运转时间,减少了结肠粘膜和致癌物质的接触,防止结肠癌的出现,另外芹菜里面的含铁量也是非常丰富的,能够补充身体的血液,防止皮肤的干燥。

2、水果

到了夏天应季的水果变得越来越多,可以多吃水果,有利于促进身体的排泄,比如柚子、香蕉、苹果、西红柿、橘子、柠檬等虽然是呈现酸味的,但是在身体里面代谢过程中能够变成碱性,让血液保持碱性,另外香蕉属于性寒的食物,如果胃寒的人可以把香蕉蒸着吃。

3、红薯

红薯可以维持人体正常的叶酸水平,当体内叶酸含量过低的时候也会增加癌变的可能性,红薯里面含有大量的膳食纤维,能够促进胃肠的蠕动,防止便秘和结肠癌的发生,另外多吃红薯也有利于我们的心脏,里面含有的胡萝卜素及维生素c、维生素b6和叶酸,能够更好的防治心脑血管的发生。

4、红小豆

红小豆里面含有丰富的皂角苷,有利于刺激胃肠道,具有很好的利尿功效,同时也具有解毒、解酒的作用,另外含有大量的膳食纤维,具有润肠通便、降低血酯、调节血糖、降血压、抗癌的功效。

5、海带或者紫菜

海带和紫菜里面含有大量的胶质,有利于促进身体里面放射性毒物随着粪便或者尿液排出体外,尤其是对于肿瘤病人在接受化疗的时候应该多吃一些,海带属于碱性的食物,具有净化血液的功效,多吃海带或者紫菜可以降低癌症的发生率。

6、黑木耳

众所周知黑木耳具有补血的功效,不仅如此黑木耳还可以抑制血小板的凝聚,能够降低血液中的胆固醇,对心脑血管疾病有一定的好处,另外里面含有大量的胶质,能够把残留在消化系统的杂质和毒素聚集并排出体外,有利于清洗肠胃道。

温馨提示

以上就是小编为大家介绍的六种能够清肠排毒的食物,除了饮食护理之外,也要注意生活中的护理,尽量不要熬夜,避免暴饮暴食,一日三餐要定时定量,每天要保证3000毫升以上的水。

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