女人不注意这4类食物,容易让体内湿气更严重

健康养生 2023-07-31108网络

说到湿气,这可能是很多人都不会觉得陌生的!湿气在很多人的身体内都有,因为生活的环境,饮食等,很多人的体内都会残留各种湿气。尤其是很多女人体寒的,稍不注意就容易让湿气入侵,从而引发各种小毛病。重要的是,湿气重可能引发妇科病!还会引起消化道疾病,便秘等等。可见有了湿气,需要及时调理,其实平时生活中,湿气跟饮食也有一定的关系,要注意好饮食习惯,今天小编就来说说,能够让湿气越吃越重的食物,大家平时一定要多注意少吃!

体内有湿气的女人,这4类食物最好少吃,容易让体内湿气更严重!

1、寒凉食物

对于湿气重的人来说,寒凉食物一定要少吃,寒凉食物寒性比较大,所以会导致湿气加重,而夏季最常见的寒凉食物有西瓜、黄瓜、苦瓜等,苦瓜本身夏季清热解毒的利器,但是别湿气严重的人食用,却会适得其反。它们都是驻湿的瓜果,经常吃容易造成体内湿气淤积,加重湿热症状。

2、甜食

湿气重的人不能吃太多甜食,包括零食中都会含有甜的,所以零食得少吃。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。另一方面会影响消化,增加体内脂肪含量,对祛除湿气颇为不利。

3、油炸食物

湿气重的朋友不要经常吃过于油腻的食物,特别是油炸食物,肥甘厚味会导致湿气加重,而且也不利于消化,导致湿毒聚集在体内无法顺利排出,从而形成恶性循环。

4、柿子

柿子甘寒微涩,归肺脾胃大肠经。具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃,生津润肠、凉血止血等多种功效。如果本身湿气重,还是不要多吃,柿子属凉性且含糖分较多,糖分摄入过多会加重湿气。而且柿子中的鞣酸能与食物中的钙、锌、镁、铁等矿物质形成不能被人体吸收的化合物,是这些营养素减少,从而会加重湿气。但柿子是很多人都比较爱吃的,还是要注意啦!

那么平时吃些什么食物能调理湿气呢?小编今天就来分享给大家!

苹果

苹果是温性的水果,湿气重的时候吃,能很好的滋补身体,调节肠胃,从而促进湿气排出啦!而且苹果本就是一种营养丰富的水果,吃起来是比较爽口的。苹果中还含有维生素,果胶等物质,并含维生素B、维生素C及钙、磷、钾、铁等构成大脑所必需的营养成分啦!

薏米

薏米是湿气的佼佼者,六谷子,是普遍、常吃的食物,又是常用的中药,味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。

蒲公英茶

蒲公英又被成为“尿床草”,其利尿祛水效果佳,可以帮助人体排出更多的水分哦。蒲公英茶适合湿气水肿的人饮用,它能够水肿肥胖的作用,对湿热引起的痘痘也有不错的效果。每天坚持冲泡上一杯,还能有效的预防各种妇科疾病!女性朋友们平时可以多喝哦!

山药药食两用,能起到健脾补气的作用,对去除湿气,调节身体非常好。山药中蕴含碳水化合物、优质蛋白、淀粉等多种营养素,这些物质被人体摄取后能快速分解成热量,为身体进行能量的供给,起到不错的抗寒保暖的作用。还能防止肥胖,有利于将体内的湿气排出体外。

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