黑米粥补肾吗

黑米粥想必大家都不陌生这是以黑米为主要原材料制作出来的一种粥，这种粥是非常受人欢迎的，因为其不仅口感香甜美味还含有很丰富的营养成分对于人体存在有许多的好处，比如养颜美容、延缓衰老、抗皱纹等等。还有一种说法是黑米粥可以补肾，那么这是真的吗？下面就来介绍一下黑米粥补肾吗。

黑米粥是具有补肾效果的，下面就来介绍一下其做法。

用料

黑豆 1把

黑米 2把

黑芝麻 1把

百合 10片

薏仁米 3把

核桃 2个

大米 2把

红糖 适量

步骤

1、每天中午把这些洗好放碗里泡好，晚上吃过晚饭后开始熬粥。可以用电饭锅，煮到粥的水变得粘稠的时候关火。这个根据自己选的锅和食材泡的时间。黑豆可能不好煮，可以多泡一下。

比如晚饭后就可以把黑豆泡上，第二天早上换水，然后其它的食材第二天中午泡上

2、粥的水煮粘稠后关火焖一晚上。第二天早上加点水，热开就可以了，喜欢吃红糖的可以加点，不喜欢的就直接原味。

坚持喝这个粥1个月以后，手指甲耳的小月牙会变多。

脸上留下岁月的痕迹，都可以通过强悍的肾脏来抹去。

肾脏，是唯一一个有能力让时间扭转，青春永驻的最强的器官，一起爱护起来吧

希望这个方法分享给大家，能给你带来好处，你开心，我也会开心的

最后再碎碎念一下：黑豆、黑米、黑芝麻是不可少的，因为黑色食物 补肾 补肾 补肾

黑米、补血、补肾效果明显;

黑芝麻，性平、补肾、补肝，润肠、养发;

黑豆，性平，补肾、活血，解毒;