传统爆米花热量

爆米花相信大家都不是那么陌生的，每次在看电影的时候人们就非常爱吃爆米花的，在吃起来的时候会感觉到非常的甜腻，松软的，这样的话就可以打发很多的时间，可以当做一个休闲零食的，不过很多人都不太清楚其实大米爆米花的热量上面还是非常高的，经常吃的话是很容易长胖的。

大米爆米花热量

爆米花(popcorn)一种膨化食品,很受年轻人欢迎，可作为日常零食。爆米花有许多意想不到的变化，传统的只加盐和少许融化的奶油，或是裹上甜甜的焦糖，还有与戈尔根朱勒干酪混和的完美组合。爆米花是令人惊喜的下酒零食，可在孩子的生日宴会，利用棒透了的食谱来做逗趣的点心。

别名:玉米花、爆谷、肥仔米、popcorn

热量:387大卡()

分类:零食、点心、冷饮

大多数空热量食品为了更美味可口而添加大量的脂肪。一份健康食物的热量应该20%来自脂肪(每克脂肪含有9大卡热量)，其余则来自碳水化合物和蛋白质。一份麦当劳大汉堡含有810大卡热量，其中高达490大卡热量(5或61%)来自脂肪。

就算没有吃下中包薯条(含有450大卡热量和22克的脂肪)，汉堡中5的脂肪是一天的正常摄取量，而且也不应该完全从一种食物摄取。现在一般人每周吃下3个汉堡和4份薯条。

每一克脂肪含有超过同等重量碳水化合物或者蛋白质两倍的热量。换种说法，一克脂肪约含9卡路里，而一克蛋白质或者碳水化合物含4卡路里。当食物含有大量附加的脂肪和油，热量会快速飞涨。

尽管脂肪和油含有维生素及欧米伽3脂肪酸、单元不饱和脂肪等重要的脂肪酸，但含有脂肪和油的食物常常是空热量的罪源。当食物满含反式脂肪或者饱和脂肪的时候，这尤其是对的。久炸的法式薯条、薯片、表面炸面包屑比鸡多的鸡米花，以及白面粉做的高脂饼干等等都是例子。